טכנולוגית חדר כושר מנטלי®

הטכנולוגיה בבסיס חדר כושר מנטלי® היא טכנולוגיה יעילה ומקיפה למניעת מתח ושיפור תפקוד מיטבי, המיועדת לכל אדם שנמצא במצבי מתח וזקוק לכלים לשמירה על בריאותו הנפשית והפיזית. מערכת העצבים שלנו כוללת שני חלקים עיקריים: המערכת הסימפתטית, שאחראית על תגובות מתח, והמערכת הפאראסימפתטית, שאחראית על רגיעה ושיקום. שתי המערכות מאזנות זו את זו וכך מאפשרות תפקוד תקין. בזמן מתח משתחרר אדרנלין, קצב הלב והנשימה גוברים, לחץ הדם ורמת הסוכר בדם עולים. כאשר אנו במצב רוגע, קצב הלב והנשימה מואטים ולחץ הדם ורמות הסוכר מתאזנים. השגת האיזון היא מפתח לביצועים מיטביים ולמיצוי יכולות קוגניטיביות. אך כשהמתח הופך לממושך, הוא עלול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית, לרוקן אנרגיה ולפגוע בריכוז ובקבלת החלטות נכונה.

בעשרים השנים האחרונות פיתחנו אלגוריתמים ייחודיים שתוכננו במיוחד לאימון שתי המערכות הללו, מתוך מטרה להגיע לביצועי שיא תחת לחץ. בנוסף, היינו שותפים בפיתוח של מגוון מערכות ביופידבק המשלימות זו את זו ונותנות מענה מקיף הן למתאמן בבית והן לאיש המקצוע שעוסק באימון מנטלי.

מערכות לדוגמא: 

מערכת ביופידבק מתקדמת לאנשי מקצוע

מערכת לאימון עם או ללא איש מקצוע

אפליקציית ביופידבק לאימון בבית

להתעניינות במערכות נוספות שפיתחנו ניתן לפנות בצור קשר

חדר כושר מנטלי® הוא פתרון מונע וובונה חוסן, שנועד להקל על אנשים הנמצאים במתח להסתגל אליו ולהפחית את השפעתו השלילית.

מדובר בשיטה כוללת המתמקדת בשני תחומים עיקריים:

1. אימון כושר מנטלי, המחזק את החוסן למתח בעזרת טכנולוגיית ביופידבק וגישות קוגניטיביות-התנהגותיות
2. כלי חשיבה מובנים להתמודדות עם מכשולים מחשבתיים ועידוד פתרונות יצירתיים לבעיות.

מטרת התוכנית היא לסייע למתאמנים להקטין טעויות שעלולות להיגרם כתוצאה מקבלת החלטות לקויה במצבי לחץ ולהגביר את הביצועים במצבים מאתגרים. אנו עושים זאת באמצעות זיהוי גורמי לחץ המשפיעים על הביצועים, ניטור תגובות פסיכו-פיזיולוגיות, ורכישת כלים לשמירה על איזון פסיכו-פיזיולוגי. אימון חדר כושר מנטלי®גם כולל פיתוח חשיבה יצירתית המאפשרת התמודדות עם מכשולים, חיזוק הביטחון העצמי ושיפור הביצועים תחת עומס.

הכשרה בתוכנית כוללת תרגול מיומנויות פסיכו-פיזיולוגיות שונות לניהול לחצים, כגון נשימה עמוקה, הרפיית שרירים הדרגתית, דיבור עצמי חיובי, חזרה על תרגולים מנטליים-מוטוריים, קביעת מטרות ממוקדות, קשב ממוקד ופתרון בעיות. לאחר שלב רכישת המיומנויות, המתאמנים מיישמים את השיטות תחת תנאים של גירויים עולים, כולל דמיון מודרך, סימולציות וחשיפות מדורגות, תחילה עם ולאחר מכן גם בלי סיוע של ביופידבק.

מודל  חדר כושר מנטלי® נמצא כיעיל מאוד בתחזוקת הכישורים שנרכשו ובהרחבתם למגוון תחומים בחיי המתאמנים. האימון גם מעניק למתאמנים ידע פסיכו-חינוכי חשוב אודות קשרי מתח-ביצועים, וכולל דוגמאות מעשיות שמקורן בחיי היומיום. ידע זה מצמצם את הנטייה למקד את המחשבה בגירויים מלחיצים ומסיט את תשומת הלב למשימות המרכזיות.

כך נוצר מעגל חיובי: השילוב בין איזון נפשי לבין כלים קוגניטיביים ייחודיים מחזק את החוסן של המתאמנים, מייצר תחושת ביטחון ומוביל לתפקוד מיטבי גם בתנאי לחץ.